Comment renforcer le muscle PC ?

Le muscle PC, qu’est-ce que c’est ?

Le muscle PC est aussi connu sous le nom de muscle pubococcygien. Il s’agit d’un ensemble de muscles situé entre l’anus et la base des testicules.

Ce muscle PC est en partie responsable de l’éjaculation précoce chez l’homme. En fait, le muscle PC à tendance à se relâcher avec l’âge ou le manque d’entrainement. C’est pourquoi, l’homme à du mal à retenir son éjaculation…

Comme tous les muscles du corps humain, un entrainement régulier est nécessaire pour le maintenir en forme. Il est important de préciser de ne pas trop forcer sur ce muscle afin d’éviter de l’endommager.

Mais avant toute chose, il est nécessaire de localiser ce muscle PC si l’on souhaite pouvoir l’entrainer…

Comment localiser le muscle PC ?

Il existe un moyen rapide de localiser ce muscle. Pour cela, imaginez-vous en train d’uriner, puis essayez d’arrêter le flux avec une contraction musculaire rapide. Vous venez d’utiliser le muscle PC pour arrêter l’écoulement de la vessie…

Pour renforcer ce muscle, il est indispensable d’effectuer progressivement des exercices adaptés à vos capacités.

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